Hielspoor/Fasciitisplantaris
Hielspoor is een aandoening die klachten geeft ter hoogte van de hiel. Hielspoor is een doornvormige verkalking onder het hielbeen ter hoogte van het peesblad. De medische term fasciitis plantaris betekent, een ontsteking van de aanhechting van het peesblad onder de voet op het hielbeen.
Wanneer u uw voet belast draagt deze pees uw volledige lichaamsgewicht en wordt deze uitgetrokken. Hierdoor kunnen kleine scheurtjes ontstaan ter hoogte van het aan-hechtingspunt van het hielbeen. Dit lokt ontstekingsreactie uit die klachten veroorzaakt.
De klachten zijn een schietende zeurende pijn onderaan de hiel. Met name de eerste stappen s’ochtends of na een tijd stil te hebben gezeten. Na een zekere tijd in beweging te zijn neemt de pijn af maar kan aan de eind van de middag weer in hevigheid toenemen.
Oorzaken
- Hol of platvoeten
- Beoefenen van een loop sport
- Langdurig gebruik van schoenen met zachte zolen
- Dragen van schoenen met hoge hakken
- Staande beroepen
- Overgewicht
Behandeling
- Ontstekingremmers
- IJsapplicatie
- Tijdelijk de voet wat minder belasten door minder te sporten
- Stretch oefeningen
- Orthopedische steunzolen
- Nachtspalk
- Cortisonen injectie
- Shockwave therapie
Hallux valgus / Scheefstand grote teen
Bij hallux valgus staat de grote teen scheef, richting de andere tenen. Daardoor ontstaat aan de zijkant een knobbel ook wel knok of bunion genoemd. De huid die erover heen zit kan rood en gevoelig worden. Het dragen van schoenen en het lopen zonder schoenen is pijnlijk. Bij ernstige hallux valgus kan de voet ook gevoelig zijn in rust. Het is niet helemaal duidelijk wat de oorzaak is van een hallux valgus, al lijkt erfelijkheid een rol te spelen. Ook lijkt er een verband te bestaan tussen het dragen van te nauw schoeisel en hoge hakken.
Behandeling
Dit begint met een op maat gemaakte steunzool door de podotherapeut. Zij kunnen u verder helpen.
Verwijderen van overmatige eeltvorming kan ook een goede uitwerking hebben.
De schoen dient extra breed te zijn zodat er voldoende ruimte is voor de orthese.
Mortons neuralgie
Dit is een zenuwbeknelling onder de voet. Dit ontstaat door druk op de zenuw door artrose/ verkalking, trauma (botbreuk middenvoet), overgewicht, overbelasting, hypermobiliteit van de gewrichten en slecht schoeisel zoals hoge hakken / te nauwe schoenen bij de voorvoet.
Wat zijn de verschijnselen:
De pijn in de voorvoet wordt vaak ervaren als heftige steken in combinatie met prikkelingen, tintelingen en doof gevoel met uitstraling naar de tenen met name bij de 3e en 4e teen. (zie voorbeeld).
Behandeling
- Zelf de voorvoet masseren
- Fysiotherapie
- Beter schoeisel
- Met pijnmedicatie/ontstekingsremmers via de huisarts
- Naar de podotherapeut voor inlegzooltjes om de druk te ontlasten
- En als dat allemaal niet helpt dan zou u een operatieve ingreep kunnen overwegen
Wintertenen
Heeft u last van (blauw) rode of paarse vlekken op de tenen of zwellingen en jeuk? Dan heeft u hoogst waarschijnlijk last van wintertenen. Wintertenen worden veroorzaakt doordat kleine bloedvaatjes in de huid niet snel genoeg reageren op temperatuurverschillen. Wintertenen is een abnormale reactie op kou. Als de huid wordt blootgesteld aan warmte zetten de bloedvaten uit. En vice versa. Dit is een normaal proces, Maar als de overgang te snel gebeurt, dan kunnen de bloedvaten die aan de oppervlakte van de huid zitten de toegenomen bloedstroom niet verwerken. Daardoor gaat het bloed ‘lekken’ naar het weefsel rondom de bloedvaten. Dit veroorzaakt zwellingen een rode huid en jeuk. Wintertenen kunnen mede veroorzaakt worden door een onderliggende vaataandoening.
Wintertenen kunt u niet voorkomen maar u kunt de klachten wel verminderen
- Draag goed passende warme droge schoenen.
- Draag sokken van natuurlijk materiaal, bijvoorbeeld wol
- Houdt de tenen warm en droog met
- Masseer de tenen met beleid.
- NIET krabben!
- Warm je voet NIET met een kruik of bij de kachel
Oplossing
Voetverzorging voor wintervoeten op basis van Glycerine, kamfer en rozemarijn aanbevolen door samenwerkende pedicures.
Als u een keer wintertenen heeft gehad dan is de kans groot dat u het weer krijgt. Het is dan ook een chronische aandoening.
